Pozitivno razmišljanje

Bolna menstruacija navodno znači odbijanje ženskosti, a možda čak i uverenje da su genitalije grešne i prljave. Ako se takav obrazac sakriva negde duboko u vama, tada će vam pomoći afirmacija koja će ga promeniti: "Prihvatam svoju telesnu moć i svoje telesne procese kao nešto normalno i prirodno. Volim sve svoje menstruacije. Volim se i odobravam."

Aromaterapija

Za vruće obloge i masažu možete upotrebiti eterična ulja kamilice, mažurana, lavande i jasmina. Četiri kapljice eteričnog ulja pomešajte s 10 ml osnovnog ulja (najbolje bademovog ili dečjeg).

Masaža

1. legnite na bok, a partner neka vas jednom rukom masira po donjem delu leđa, pokretima u smeru suprotnom od kretanja kazaljke na satu, a drugu neka lagano položi na vaš stomak.

2. lezite na leđa, a partner neka vas opkorači i rukama vam s jedne na drugu stranu ritmički ljulja bokove.

Samomasaža

Dlanove ugrejte trljajući ih jedan o drugi. Palcem pritisnite tačku između nožnog palca i prsta do njega i to na mestu na kojem se spajaju s kostima rista. Držite pritisnuto barem 10 sekundi, pa do 2 minuta, a onda nekoliko puta zaokružite prstom. Isto ponovite u tačci koja se nalazi četiri prsta (oko 5 cm) iznad kosti na unutrašnjoj strani gležnja, tik iza potkolenične kosti.

Kristali

I kristali vam mogu pomoći. Delovanje korenske i polne čakre uravnotežuju kristali crvene i narandžaste boje. Na primer granit ili narandžasti kalcijum. Za vrlo bolne menstruacije se preporučuje malahit, koji je inače poludragi kamen zelene boje.

Upotrebite maleni kamen. Stavite ga na stomak i opuštajte se uz meditativnu muziku. Najbolje je da ga stavite u prednji džepić pantalona ili džepić sportske majice, tako da Sve vreme bude što bliže bolnom području.

Poruka je predugačka. Prikaži ceo tekst